2019年3月22日 (金)

自分の為、家族の為、予防医療と向き合い健やかな毎日を送りたい

自分の為、家族の為、予防医療と向き合い健やかな毎日を送りたい 自分の身体のヘルスチェック 予防医療で健康を維持、増進させたい written
by tenten616(CW)


これからのライフスタイルにぜひ取り入れたいことが

病気にならない身体作りではないでしょうか。

免疫力をしっかり高め、体内環境を整える事が重要であり

そして、予防医療の取り組みも大切だと考えます。

あまり日常では聞きなれない言葉ですが、医療の世界では

今や常識となっている予防医療。

そんな予防医療について、まとめてみました。

その中でも、特に食生活、運動、健診についてクローズアップしています。



バランスの良い食生活


生活習慣病の予防を前提に

薄味を心掛け塩分の取りすぎに注意しましょう。

動物性脂肪の取りすぎに注意しましょう。

ビタミン類をかかさない事も大切です。

食物繊維をかかさない事も大切です。

野菜は1日、350~400gが目安とされています。

品数の多い3食の食事を心がけましょう。

なるべく朝食は抜かずに少量でも良いので食べましょう。

カルシウムの摂取なども大切です。

糖分はひかえましょう。

外食を控えましょう。

※ 生活習慣病

高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中



適度の運動


生活習慣病の予防を前提に

ウォーキング ストレッチ ヨガなどのエクササイズを中心とした運動を

1日20分、日常のなかに取り入れる(家事、仕事中)事を心がけましょう。

メタボなど肥満の解消を心がけましょう。

筋肉量を意識しましょう。

特に下半身の強化、下肢筋肉量を意識しましょう。



定期健診


生活習慣病を早期発見 早期治療を前提に

事業者検診、あるいは自治体の特定健診を受ける権利が私達にはあります。

社会保険加入者   定期健康診断(事業者健診) 35歳から74歳の加入者

国民保険加入者   特定健康診査(特定健診) 40歳以上75歳未満の加入者

◎人間ドックなどでのガンの早期発見
人間ドックの費用 目安
一日ドック 3万~5万
二日ドック 7万

◎脳ドックなどの脳腫瘍、脳動脈瘤、脳梗塞の発見
脳ドックの費用 目安
脳ドックの費用 2万~8万

◎予防接種
インフルエンザワクチン
肺炎球菌ワクチン


--

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/

2019年3月18日 (月)

2018/12/09 猫ハナ(はな)写真 KIMG0254

2018/12/09 猫ハナ(はな)写真 KIMG0254 元ファイル名:1812091203KIMG0254logo

撮影者:鈴木 http://cari.jp/pr/

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/

映画 2019年 春 バリエーションに富むラインアップ

映画 2019年 春 バリエーションに富むラインアップ 見たいがたくさん! 春と共に海を渡ってきた映画作品


近年、稀に見る春映画の豪華さに驚いています。

見たい作品が一挙に押し寄せている感じです。

その中でも、ぜひオススメしたい作品があるので

ご紹介したいと思います。



メリー・ポピンズリターンズ  2018 アメリカ


1964年に公開されたミュージカル映画が50年余りの時を経て帰ってきました。

舞台設定は1935年のロンドンです。前作(1910年)から20年後を描いています。

バンクス家の長男マイケルのちょっぴり波乱の人生に現れたメリー・ポピンズ

ディズニー史上最高のハッピーが見れる!かもしれません♪


キャッチフレーズ『彼女の魔法は美しい』


youtube【公式】
http://www.youtube.com/watch?v=3nKVMF2rSXA



グリーンブック 2018 アメリカ


舞台は1962年

貧困や人種差別問題が色濃く残るアメリカ南部

あのカーネギーホールに住む黒人天才ピアニストと

用心棒兼運転手として雇った、がさつなイタリア系男性との

ロードムービーです。

もう1つの頼りの綱はグリーンブック!

そんな二人が織り成す実話ベースの作品です。


☆ グリーンブックとは

黒人用旅行ガイドブックの事です。

1970年以前は、人種差別によって


トイレ、レストラン、ホテルなど・・・

黒人が立ち入る事ができる場所が限られていました。


キャッチフレーズ『ジャズにのせて贈る、笑って泣ける奇跡の実話』


youtube【公式】
http://www.youtube.com/watch?v=hdUGmKIIgYA



ファースト・マン 2019 アメリカ


歌よし、踊りよし、ピアノも弾けちゃう

ただ今、ハリウッド一押し!イケメン俳優!

ライアン・ゴズリングが主演の最新作です。


1969年、人類初、月面着陸に成功した

アポロ11号のニール・アームストロング船長の実話です。

やはり、宇宙をテーマにしているだけあって映像美は圧巻です。

ちなみに、船長の名言は

『これは一人の人間にとっては小さな一歩だが

人類にとっては偉大な飛躍である。』


キャッチフレーズ『月への不可能な旅路を体験せよ』


youtube【公式】
http://www.youtube.com/watch?v=nFhzZKvaPXs



□ まとめ


TVサイズの映画も良いですが、たまには劇場サイズの映画を

楽しんでみてはいかがでしょうか。

映画鑑賞は劇場(シネコン)など、全天候型なので

春先のお出かけにはぴったりなように感じます。


桜咲く春を感じながら、ちょっぴりおしゃれをして

お出かけしてみませんか!

--

written by tenten616(CW)

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/

2019年3月17日 (日)

ごはんが進むもう一品!そして激うまお味噌汁

ごはんが進むもう一品!そして激うまお味噌汁 小鉢とお味噌汁が彩る朝の食卓 美味しい朝食は元気の源、一日のスタート


朝の目覚めは、ヘルシーで栄養バランスが整った
朝ごはんがおすすめです。
中でも、ちょこっと一品小鉢があると、ごはんが進みそうです。
そして、香り豊かなお味噌汁もかかせません。
そんな毎日の食卓を彩る
ちょい足し小鉢と具財(具材)たっぷりお味噌汁をご紹介します。


ちょい足し小鉢


海苔の佃煮
定番の食卓メニューです。
ほっかほかの温かいご飯にのせて食べると
ごはんが進みます。
また、納豆やオクラとの相性も抜群です。

ちりめんじゃこ/しらすの佃煮
栄養たっぷりでカルシウムが多く含まれています。
甘じょっぱい味と香ばしさは食欲をそそります。
また、くるみやゴマも相性ぴったりです。

食べるラー油
ニンニクのさくっとした食感とピリッとした味
卵かけご飯との相性は抜群です。
ラー油ブームが来てから、かれこれ10年が経ちました。
すっかり食卓の定番となっています。

オクラ納豆
納豆の中に入れる薬味や食材はたくさんあります
ネギ、大根おろし、梅、キムチ・・・
しかしネバネバwワークは最強です。
オクラと納豆の相性は抜群で、ご飯と絡みつき
とても栄養満点です。

キアヌサラダ
最近、じわじわブームが来ているキアヌ
栄養価も高くタンパク質が豊富で
必須アミノ酸が多く含まれています。
食べ方も色々なアレンジレシピがあります。
お米と炊いたり、和え物と混ぜたり、リゾット風にしたりと
プチプチな食感も人気の1つです。
そんなキアヌをシンプルにサラダにトッピング。
朝から不思議な食感にワクワクです。


具財(具材)たっぷりお味噌汁

なすと玉ねぎ
なすの食感と甘みのある玉ねぎ
どちらも主張しすぎず、旨みだけを味わう事ができます。
これぞ大地の贈り物です。

里芋とにんじん
ホクホクの里芋と歯ごたえのあるにんじん
もっちりとした穀物としゃきっとした根菜の
ハーモ二は絶品です。
朝から身体が喜びます。

ごぼうと舞茸
ごぼうの旨みをしっかりサポートしてくれる舞茸
これぞ、大人のお味噌汁です。
また、茶系の具財(具材)は健康に直結するイメージです。


まとめ
ちょっと早起きしてジョギングやウォーキングで
身体を目覚めさせてから食べる朝食は
格別美味しいと聞いた事があります。
朝ご飯をしっかり食べて一日のスタートに備えましょう。

和食を味わえる日本人は、しあわせです。

--

written by tenten616(CW)

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事ランキング http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/
記事ライター募集 http://cari.jp/wk/data/writer/

2019年3月12日 (火)

新生活♪ どんな街に住んで!どんな暮らしが始まるの?

新生活♪ どんな街に住んで!どんな暮らしが始まるの? 新しい街でのチェックポイントは? 昼と夜との住環境は押さえておきたい!

メディアで度々紹介される住みたい街ランキング!!
人気のエリアや憧れのエリアが紹介されています。
でも、それって本当に暮らしに便利な街なのでしょうか・・・
あなたにとっての丁寧なライフスタイルが叶えられる街ってどんな街なのか?
実は、視野を広げて探すことがとても大切な事だと感じています。


職場へのアクセス環境

職場への交通の利便性が良い。
(駅や地下鉄バス停が徒歩圏内)
利用できる駅やバス停が多い。
(終電、最終バス時間などのチェック)
仕事帰りにちょっとした食材や日用品を買える商店や
コンビニ、スーパーなどがある。
朝晩の渋滞に巻き込まれない。
(抜け道などがある)

子育てと仕事が両立しやすい環境

生活の利便施設が充実している
銀行、郵便局、市役所、公共施設
学校、託児所、保育園、幼稚園、病院、駅、バス停
(周辺環境)
自然が多く子育てが伸び伸びとできる。
大きな公園がそばにある。

生活エリア環境

プライバシーが保ててご近所とは程よい距離感がある
治安が良く交番が近くにある。
街灯が適度に設置してある。
暮らしに便利で街に活気がある。
街の成長が楽しみな環境である。
娯楽スポットがある。
(シネコン(映画館)、スポーツジム)
休日がのんびりできる環境である。

まとめ

お部屋探しは、とてもワクワクで心躍ることでしょう。
また、お引越しのピークは、3月下旬が多いので
遅くとも2月~3月の上旬にはお部屋探しは完了しているのでは
ないでしょうか・・・
もし、現在お部屋探しに奔走されている方には
ぜひ、内見には筆記用具、メジャー、周辺地図(スマホ)
などをご準備ください。
>>その他のこと<<
なるべく初期費用を抑えた賃貸物件を探しましょ。
(敷金・礼金・保証金)
保証人などの用意が必要です。


就職での引っ越し、新卒での引っ越し、転勤での引っ越し
そして、4月からの新生活が、もう間もなくスタートです!!

--

written by tenten616(CW)

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/

2019年3月11日 (月)

コミュニケーションビジネスとして、人気の有料オンラインサロン

コミュニケーションビジネスとして、人気の有料オンラインサロン 運営する側or入会する側 セミナーでもない、メルマガでもない!!


最近、ブームとなっている有料オンラインサロンについて
まとめてみました。

私自身は入会したことも、運営したこともありません
が、Twitterやブログを通して、人と繋がる事の
大切さやありがたさなどを実感しています。

ちなみに、日本で一番人気のオンラインサロンは
ホリエモンさんの通称『HIU』

『堀江貴史イノベーション大学校』

会員数      1700人余り 
会費     10800円
収入    約1800万円


□□□□□□□□□□


□ 有料オンラインサロンとは

専門的分野などのノウハウを
会員に提供する、コミュニケーションサービスです。

自身が、会員となって入会したり
自身が、有料オンラインサロンを作る事も可能です。

運営方法は二通りです。
独自で運営するか、管理代行業者を使って運営する方法

会員費は、1000円~10000円位となっています。



□ 運営管理者

インフルエンサー

・ブロガー
・youtuber
・インスタグラマー

芸能人
企業家
専門家
スポーツ選手


◎ 運営者の主な役目

人と人を繋ぐ
専門分野におけるノウハウを提供
プロジェクトを盛り上げていく
派生させて別のグループなどを作る


□ 運営方法

◎ 主な運営ツール(個人)

Facebookにて非公開ページを設けて運営する方法
Twitterの鍵アカウントを設けて運営する方法

※ 独自で開設、運営管理します。

◎ 主なプラットフォーマー(代行)

管理代行業者を使って運営する方法
※ 代行費用がかかります。

・DMM
・CAMPFIRE
・LINE
・Slack

Twitter・Instagramのフォロワーが多いと
会員が集めやすいと言われています。
自分のファンを獲得する事が先決なのかもしれません。


□ 入会するメリット

人脈作り
専門分野でのスキルアップ
能動的に活動できる

★ポイント

目的にあったサロンを選ぶ事が
とても重要だと感じます。

信頼関係が築けるサロンかどうかの
見極めも大切です。

運営者の人柄やサロンに対する姿勢が
嘘、偽りがないのかも精査したい点です。

退会のしやすさなども入会前に
事前に調査しておくのも
いいかもしれません。


□ まとめ

100人を超える規模の有料オンラインサロンは
僅かだと言われています

また、悪徳オンラインサロンに騙されてしまったり
ただ、搾取ビジネスとして運営しているオンラインサロン
などもあるので、入会時には慎重な見極めも大切です。

セミナーやメルマガとの違いは
コミュニケーションが生まれる
情報発信ができることです。

有料オンラインサロンを運営するのか
それとも、入会するのか・・・
じっくり考えてみるのもいいですね。

--

written by tenten616(CW)

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/

2019年3月10日 (日)

怪しげなネットビジネスへの誘い、勧誘、アドバイス、なりすまし

怪しげなネットビジネスへの誘い、勧誘、アドバイス、なりすまし 狙うは、主婦、脱サラ、副業組 ウソ・大げさ・紛らわしい金儲けの情報


ブログの収益化、youtubeの収益化など
あらゆるSNSを駆使し集客をがんばっている
未来のインフルエンサーの卵達

事実、インフルエンサーと呼ばれるトップブロガー
youtuber達は破格の収益をあげています。

しかし、そんなインフルエンサーに憧れる人達を狙っている
詐欺まがいの手法が、たくさんある事も忘れてはいけません。
なので、今回は一部ですがご紹介します。


□□□□□□□□□□


□ 主婦を狙ったオンラインサロンへの勧誘

主婦の方のブログはとても優れていて
子育ての悩み、家庭の出来事、地域社会との関わりなど
有益な情報がたっぷり書かれています。

★手法

web上のママ友さんが
自ら入会した有料オンラインサロンで情報をもらい
ブログの収益アップに繋がった・・・
「あなたも、有料オンラインサロンに入会しては?」と
誘ってきます。

仲良くなってしまった手前、断りきれず
入会してしまうケースがあるようです。
実際、その人が主婦なのか女性なのか?も
怪しい所なんです。


□ 脱サラ組を狙ったオンラインビジネスへの勧誘

挫折からの奮闘で、アフィリエイトビジネスを展開
収益が6桁~7桁になったサクセスストーリーが
ほぼほぼ、共通しています。

とても巧みな心理作戦です。

★手法

TwitterのDMへの連絡から始まり
LINE@でのノウハウを無料配信
収益が上がるレポートを無料で公開
SEOのノウハウ(データ等)
アクセスアップコンテンツを無料で公開と言いつつ
結果、高額な情報教材を斡旋します。


□ ビジネスパーソン(副業組)を狙った有料メルマガ登録への勧誘

給料以外に小遣い程度でいいから稼ぎたい!
仕事の合間の小遣い稼ぎ(副業)をしたい!

情報をゲットする手段としてメルマガに興味を持たせます。

★手法

絶対的なスキルをあなたに!
マネタイズ手法で自動収益化に挑戦!
成功の確率が劇的に上昇!などと
言葉巧みにアプローチしてきて
メルマガなどを登録させます。


□ まとめ

グーグルAdSenseの収益アップは
ページビュー(pv)や広告の設置やサイズ
ブログテーマやターゲット
SEO、キーワード設定などと言われています。

しかしそのような戦略はすでにプロのマーケターが
やっていて、到底、一般人は太刀打ちできません。

なので一般人は騙されやすい傾向にあると思います。
しかし、有益な情報は、意外にネット上でも
ゲットできる事もあるのです。

--

written by tenten616(CW)

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/

2019年3月 9日 (土)

ダイエットの始め方、初心に戻って始めたい!サプリ、運動、食事

ダイエットの始め方、初心に戻って始めたい!サプリ、運動、食事 何度も失敗するダイエット まっさらな気持ちでダイエットを考える written
by tenten616(CW)


大人になると、日々のストレスや運動不足
栄養バランスの崩れた食事などで、痩せにくい身体になっているようです。

そして、体重は増えるがダイエットは続けられない環境にあるのも事実です。

何度やっても失敗してしまう。
流行のダイエット方法に乗っても失敗してしまう。
最悪、身体が不具合を起こしてしまう。

このようなダイエットあるあるは、たくさんの方が経験しています。
なので、失敗=ダイエットはほぼ同義語になってしまっているようです。

そんな、ダイエットって・・・ダイエットとは・・・

今一度、まっさらな気持ちで、初心に戻って考えてみたいと思います。
自分なりのやり方が少し見えてくるかもしれません。


□□□□□□□□□□


□ ダイエットサプリメント&トクホ

◎ カロリーオフ系

ファンケルカロリミット

食前に飲み、食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。
また、食前に飲み忘れても効果がある事などが
一般の方がweb上で検証されたようです。

◎ 食物繊維系

イージーファイバー

日々不足しがちな食物繊維を摂取しつつ
お通じの改善にも役立ちます。

◎ トクホ系

ヘルシア緑茶

食前に飲み、カテキン効果で脂肪の吸収を押さえます。
コレステロールを下げ、血液をサラサラにする効果が
あります。


□ 食事制限ダイエット

基本は、食事の置き換えと低カロリーの食事です

◎ 1日1食をダイエット食品に置き換える

夕食時に腹持ちの良いスムージーに置き換えたり
お米を玄米に置き換えたり、プロティンシェイクに置き換えたり
置き換える食事方法です。

◎ 低カロリーの食事

和食を中心とした一汁三菜の献立をたてます。
身体に優しい献立を習慣にするとダイエット効果が
アップすると言われています。


□ 有酸素運動ダイエット

◎ 有酸素運動

おなかに力を入れて歩くウォーキング
ゆったりペースのジョギング。
ダイエットには欠かせない重要なポイントになっています。

◎ 筋トレ
集中して行うスクワット
腰を上げて体を床と平行にして行う腹筋
太らない体質作りには筋肉の強化は必須です。


□ 最後に

モチベーションを維持しながら続けていけることが
ダイエットのコツだとは思うのですが・・・
ほんの、ふとしたことでモチベーションが下がり
継続不能となってしまう。

これがダイエットの失敗の元凶だと感じます。

やはり、周りの人達や家族の支えと協力
ダイエット仲間は必要かもしれません。

今はSNSを通じて同じ志のダイエット仲間と
繋がることが可能です。
お互い仲間同士励ましあうことはモチベーションの維持に繋がります。

--

ダイエットデータベース
http://cari.jp/?k=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

サプリメントデータベース
http://cari.jp/?k=%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/

2019年3月 8日 (金)

2018/10/31(11:50)撮影写真 セルテス鳥見外観

2018/10/31(11:50)撮影写真 セルテス鳥見外観 賃貸アパート 1DK 南向き
愛知県名古屋市西区鳥見町
最寄駅:名古屋市営地下鉄鶴舞線 庄内通駅

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/

2019年3月 7日 (木)

学資保険!最大のメリットは、返戻率が高く貯蓄性に優れている事

学資保険!最大のメリットは、返戻率が高く貯蓄性に優れている事 加入条件は、子どもがいる事! 子ども、家族、未来の財務基盤の為の保険

返戻率の高さが話題となっている学資保険。
平均の返戻率は103%~108%前後となっています。
最大のメリットは、返戻率が100%を超えており
元本割れの無い貯蓄性の高い保険と言われている事です。

また、多くの学資保険には『保険料払込免除』特約が付いています。

【保険料払込免除】とは

契約者である親が死亡または所定の高度障害状態になった時
保険料の支払いが免除され満期金が受け取れます。

学資保険の保険料は子どもや親の年齢で決まります。

また、学資保険に加入すると毎月一定の保険料を支払うこととなります。
なので、各家庭の子どものライフプランや家庭の財務状況を考えた
学資保険やプランを選ぶ事が重要となります。

学資保険に加入するタイミングは
妊娠時から加入、子どもが産まれたら加入など
早めの加入が望ましいと言われています。

今回は、人気の高い学資保険の詳細をざっくりご紹介します。


□□□□□□□□□□
 

□ ソニー生命『学資金準備スクエア』

◎ プランは3種類
10歳までで払い込むプラン
18歳まで払い込むプラン
一括払いで払い込むプラン

子供の年齢は  0歳~ 5歳まで
契約者の年齢  20歳~50歳まで

満期  17歳、18歳、20歳、22歳

返戻率が非常に高く→105%~108%

様々な学資金受け取り期間が設けられています。

11歳でも加入が可能です。

保険料払込免除付き特約

☆☆
貯蓄ができる学資保険として人気No.1を誇っています。

【公式ホームページ】
http://www.sonylife.co.jp/gakushi/


□ 明治安田生命『積み立て学資』

◎ プランは3種類
10歳まで払い込むプラン
15歳まで払い込むプラン
一括払いで払い込むプラン

子供の年齢は  0歳~ 6歳まで
契約者の年齢  18歳~45歳まで

満期  21歳満期

返戻率が非常に高く→103%~105%

学資金受け取り期間  18歳~満期までの4回(大学入学から4回)

10年払いは子供の年齢が2歳までの加入が条件です。

保険料払込免除付き特約

【公式ホームページ】
http://www.meijiyasuda.co.jp/find2/light/list/tumitategakushi/index.html


□ まとめ

実は、学資保険の最大のメリットは
子供がいれば加入でき、返戻で増えたお金は
何に使っても自由ということなんです。

銀行に預けるよりも、ぐ~んとお得な金融商品なんです。

--

written by tenten616(CW)

保険データベース
http://cari.jp/?k=%E4%BF%9D%E9%99%BA

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/